Карантин? Читайте книги кожен день, це допоможе впоратися з самотністю
Всесвітня пандемія коронавіруса змушує людей по-справжньому панікувати. Великі організації відправляють своїх співробітників на віддалену роботу, всім рекомендують залишатися вдома, наскільки це можливо. Ізоляція і невідомість того, що буде далі можуть привести до багатьох негативних наслідків, в тому числі і до депресії. Як уникнути цього? Вчені рекомендують щодня читати книги. І для цього є ряд науково обґрунтованих причин.
По-перше, книги здатні відвернути від негативних емоцій: занепокоєння про майбутнє, почуття пригніченості, апатії. Занурюючись у вигаданий світ і співпереживаючи книжковим героям, читач відволікається від цього, відчуває різні емоції, що дозволяє підвищити загальний рівень ендорфіну в організмі.
По-друге, щоденне читання дозволяє мозку не розслаблятися. Відсутність постійних завдань, які ставить робота або навчання, легко компенсувати читанням. Аналізуючи книжкові події, передбачаючи лінії розвитку сюжету, мозок знаходиться в стані активності і здійснює безліч операцій. А це може вберегти читача від падіння рівня мотивації і замикання на негативних емоціях, які мозок відтворює знову і знову від відсутності інших занять.
По-третє, книги є відмінним приводом для комунікації. Щоб не страждати в вимушеної ізоляції від відсутності нових тем зі своїми родичами, адже тепер вже трохи смішно питати, як справи або що нового відбувається на роботі, можна читати і обговорювати нові книги. Спільне переживання за героїв дуже зближує. І може відкрити нові кордони в родинними або романтичних стосунках.
По-четверте, книги допомагають впоратися з проявами страхів. Існує досить відома історія про те, що саме робота з «Божественною комедією» Данте Аліг’єрі допомогла перекладачеві М. Л. Лозінському пережити блокаду Ленінграда. Відволікаючись від страхів і голоду за допомогою переказу, він уникнув панічних станів і в цілому залишався адекватним і психічно здоровою людиною. Сумнівів у тому, що книги допоможуть і в значно менш критичних умовах, бути не може.
На думку багатьох вчених, книги є найкращими ліками від депресії в період карантину. Можливо, це найкращий момент для того, щоб розслабитися в компанії відомого літературного твору, нарешті дочитати розпочату багато місяців тому книгу або освіжити дитячі спогади нестаріючої класики. «Що читають успішні і знамениті жінки?» Анна Сєдокова поділилася з шанувальниками списком книг. Replyua.net
Наукові новини