«Ух, яка сексі!» Аніта Луценко розповіла про прийом їжі перед тренуванням, поділившись фото зі спортзалу

Зірковий тренер, українська знаменитість Аніта Луценко поділилася в мережі корисною інформацією, розповівши, коли потрібно, якщо ви займаєтеся спортом. Так, знаменитість зазначила, що прийом їжі повинен бути до і після фізичного навантаження. Однак з перервою. Про це Луценко написала на своїй особистій сторінці в «Instagram», прикріпивши особистий знімок зі спортзалу.

«А ви знаєте чому потрібно їсти перед тренуванням за 1-1,5 години? Так! Звичайно тому, що всі, хто навколо не повинні дізнатися/ побачити, що ви їли, але є й ще одна причина: судини травної системи під час навантаження звужуються і їх кровопостачання знижується на 25-75% і вона (кров) пливе в м’язи. Гальмується харчовий центр нервової системи. Ну, грубо кажучи, краще нічого в шлунок не класти. Ну а поїсти можна через годину після тренування. Тоді як раз пройде 3 години з моменту попередньої їжі. Поїли – 1 годину на перетравлення, 1 годину –тренування, 1 годину після тренування, разом 3 години! Нормальний перерва між їжею 3-4 години» , – написала Луценко. «Тому що тренер дуже свариться, коли заходиш в зал зі снікерсом за щокою», «Не знала. Тренуюся пів року. Їла за годину до тренування і 30 хв після. Буду знати. Спасибі», «Ух, яка сексі!», «Яке ж красиве скульптурне обличчя…», – написали в мережі люди.

Шоу-бізнес – Цікаві новини про зірок